困得不行 但就是睡不着！请问有什么方法可以快速入睡？
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根据您的情况，建议您睡前可以用热水泡脚，可以促进血液循环，放松身体，喝一杯牛奶或者喝小米粥都是对睡眠有好处的，睡觉不要想工作或者烦心事就会容易入睡了。睡前不要饱餐，饮食要注意清淡，不要吃辛辣油腻的食物。
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别玩手机。。你会困。。想睡也能很快睡着。。可是你会很难产生想睡的想法。。久了更严重。。舒服地躺着在脑子里想事情比如我是构思小说情节。。不知不觉已经睡了 还有就是按时早起 不然活动时间会越来越往深夜去的 比如我已经没救了。。三点睡到九点浮动
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你去找本书来看，一会眼睛就累了，或者可以看手机里面的电子书
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拿一张纸来一直盯着！！
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