Question

怎样让自己的肤色看起来健康红润有光泽？

2009年底，做了场手术，整个人从那之后就变了，看起来黄黄的，很暗沉。想知道怎么样可以让自己看起来健康红润些。自己本身的肤色并不是白皙的那种，所以只希望可以看起来健康就满足了。

Answer 1

饮食、运动、心态、健康的作息时间，缺一不可
首先饮食，要清淡，多食补血的，如：红枣，枸杞，莲子。。等，做到早饭是向皇上一样吃好，吃的要有营养，中午像大臣，吃饱就好，晚上像乞丐，吃6—7、8分饱就好，然后要清淡。
少喝咖啡这样的饮料，会有色素沉淀。
运动最好是每周4-6次，强度自己掌握。这个是大多数人坚持不下来滴！
作息时间：晚上10点到凌晨2点钟时肝脏排毒时间，所以一。定要把握好，这样自然就会有好肤色了！

Answer 2

这个问题很简单，虽然我不是什么专业人士，但是能给你一些建议，第一运动是关键，多做有氧锻炼，保持一个好的心情，第二多吃一些有营养的水果，，第三远离烟雾缭绕的地方，吸收新鲜空气，第四多喝奶类营养品，第五就是化妆品了（有光无康，属于下下策），希望能帮助你

Answer 3

多喝牛奶，吃红枣芝麻苟杞，外加充足的睡眠还有好心情。

Answer 4

很简单；每天吃几粒维生素e.就很好。

Answer 5

需要内调 吃营养餐