最近几天吃的比较少，怎么体重没减反而增加了？！ 10
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尽量吃素菜，就是没有肉的，每天平均两顿饭，第一顿5分饱，最后一顿8分饱。每天多考虑点事，让自己的心乱一下，睡眠最多8小时。
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多做有氧运动，运动才是消脂最好的方法。另外，还要控制饮食。控制饮食，不是心让你不吃、少吃，而是不吃什么、少吃什么、什么时候不可以吃，这才是关键！
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我也搞不懂，我平时吃的特多他就不长肉，可是从前天因心情不好，两天就吃了一个包子一杯奶！可是一斤都没掉！也不知道咋回事？
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您好，很高兴为您解答。
减肥是一个长时间的过程，不要每天去称体重，尽量一周称一次。最好是三餐都吃，运动减肥更健康~
减肥是一个长时间的过程，不要每天去称体重，尽量一周称一次。最好是三餐都吃，运动减肥更健康~
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说明吃饭应该按规律来，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样或许可以瘦一点
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