Question

自由泳脚怎么打水

Answer 1

自由泳打水大致步骤
1 髋部发力 带动膝盖 踝关节 和脚 腿要想象成是鞭子一样 随着大腿发力去摆动 而不是小腿主动去弯腿摆动
2 双脚内八字 让脚背正面对着水 这是为了利用脚背最大面积去作用于水产生最大推力
3 上抬不要用力 下压要随着大腿发力而用力 即上抬不发力下压发力
4 切记腿下压时候一定要有深度 但是深度不能低于身体在水中横截面的最低点
5 切记腿上抬的时候不要让脚背离开水 要黏住水 以为咱们是靠水的作用前进 而不是靠空气 脚背离开水面就会打空气 但是空气不产生推力是不是？哈哈 当然脚跟适当露出水面是可以的
祝你早日学会自由泳哦 嘻嘻

Answer 2

上下拍，下去时弯些，上来时直着