Question

晚上睡觉不踏实,属于半梦半醒之间

六个多月了，晚上睡觉一直睡得不踏实，每天晚上做梦，睡觉属于半梦半醒之间。晚上一般十二点至两三点才能睡着，本人有神经衰弱，自身身体免疫能力下降，白天易疲劳，偶尔休息不好会有轻微或严重半边头痛。大神们有没有那些缓解情绪的方式方法给提供借鉴一下，请不要提供正规渠道产生的西药。谢谢了，万能而又有爱的吧友们！

Answer 1

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。 经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
请采纳。

追问

先谢谢你了， 我不说梦话，我只是睡觉的时候感觉很清醒，睡觉也要经过半个小时的安静才能睡，我有精神衰弱！

Answer 2

你这是肝肾两亏的症状，主要和劳累情绪不畅饮食等因素有关。