Question

22岁阳痿该怎么锻炼

Answer 1

先戒掉SY，禁欲一段时间，半年以上。注意休息
戒为良药，不漏为补。
这是身体给你的警告，
楼主的情况是频繁SY造成的，希望楼主要认识到SY的害处，网上的SY无害论都是害人的，去戒色（吧）和SY后遗症治疗（吧）看看，都是活生生的例子，
希望楼主先调整好心态，不必害怕，这是会好的，只要及时戒除，因为有很多人通过戒除把身体养好了的，不能病急乱投医，尤其是现在的男科医院都是坑钱的。实在要看医生要去正规三甲医院看，当然我不建议先看医生，下面说说大概的恢复方法。
1，首先戒除SY，YY,还有H的一次不能再看。戒色是戒心
2，多帮助人，日行一善，孝顺父母，行善能去恶，帮自己增加正气，打败欲望。
3，还没结婚的话，千万不要进行房事，婚前禁欲，婚后节欲。
4，要认识到SY的害处，及时戒除，不能再纵欲了，现在戒一切都能好，否则会越来越严重
5，去SY后遗症贴吧看看精品帖子，对你有好处，希望提高自己的戒色觉悟。
关于恢复
6，适度锻炼，比如慢跑，不能出太多汗，伤阳气
7，早睡早起，熬夜是伤阳气，赖床是封阳气，可以做做八段锦，是气功，百度有视频学。
8，烟酒能戒就戒了，不利于身体恢复。
9，关键是要戒除YY，脑子整天想着那些事情也是难以恢复而且容易破戒，
10，有欲望了就做俯卧撑或者去贴吧帮助别人，增加正气。
只要做到这些，恢复自然有，落实好每一点，好好学习戒色知识，否则很难戒成功，男人大丈夫，没有阳刚之气的话，老想着SY这些恶心的事情的话，你觉得像男人嘛？该做事业做事业，该学习学习，多把心思放在正事上，再说了，身体发肤受之父母，把身体养好了，以后再结婚。戒除三个月会有改善，先戒一年肯定恢复。但期间不能破，要好好地戒色，戒色不是为了恢复性能力，是为了自己的一生，身体是一切的本钱，纵欲的人我想人生不会好到哪里去，天道祸因其报甚速。希望楼主明白这个道理，希望你早日康复。！

Answer 2

朋友，不可以打飞机/撸管/手淫/自慰/夹腿，自慰会将你毁掉，和废人一样，如果不想让身体出现要命的症状就不要有一次。一次也不要接触，就会越来越没有这样的想法。

自慰中的精是人生命的精华，没有精人就不能活，就像违背了春种秋收的自然规律一样，是行不通的！

多少人撸管成了这样。手淫会一点点摧毁你的健康，就像鸦片一样！一点点地摧残你各方面，如：记不住东西，身高停止在那个高度，心里出现问题、头晕、身体无力，不能和人交往等。如果没有人告诉你危害还继续下去，那么你就没有事业、不能做任何事情，只能在家了养病、患上抑郁症、社交恐惧症和神经症等最严重的痛苦病症。

但是手淫虽然危害大，只要及早戒除，那什么病都没有，它一般不会发展为大病的，这个尽管放心！戒掉一切都是会更好的！

Answer 3

你好，阳痿早泄不是治好的，是养好的，阳痿早泄是因为我们长期手淫或房事过度伤精导致的，是肾虚，肾气不足了。阳痿早泄恢复必须要彻底戒除手淫不看黄不意淫，这几点是恢复的基础，只有这样堵住漏洞才可以恢复的。其次要养成好的生活习惯，控制好遗精频率，这样慢慢肾气充足了才可以恢复的。也可以在此基础上看中医服中药调理，吃中药的话建议去当地找一个好一点的中医看一下。

Answer 4

首先要有自信！
很多年轻人“阳痿”之后，都自述有比较长时间的手淫史，认为和手淫有关，阳痿和手淫到底有没有关系呢？
有节制、正确手法的手淫不会引起阳痿。没有性伴侣的男性，如果手淫，建议控制在一周两次，或者一周一次以内。手法要保证不会引起阴茎损伤，不要太用力、摩擦太快。有一种病叫阴茎硬结症，就是阴茎海绵体因为刺激太大，长期微损伤后使海绵体里形成一些硬结，结果导致阳痿。有了伴侣后建议戒除手淫。

Answer 5

首先戒掉不健康的性生活习惯，其次中医治疗调理效果比较好