Question

什么样的生活习惯才是最健康的呢?

Answer 1

饮食： 1，早吃饱（避免油腻），午吃好（八成饱），晚吃少（避免油腻），一天三顿不能少，按照正常的时间吃饭，杜绝开小灶（尤其是夜宵）。2， 多吃粗纤维食品，多吃蔬菜，多吃水果（饭后最好），少吃肉类食品，尤其是东方人种，东方人种的肠道要比西方人种的长，而肉类食品在肠胃中腐烂的又最快，肉吃多了会增加毒素的积攒（所以现在很多医生反对西方快餐产品）；3，坚决杜绝吃零嘴（蛀牙和肥胖的得力助手）。 睡眠： 1，早睡早起，不要贪睡；2，最好有一到两小时的午觉时间；3，保证睡眠质量（安静的环境让你睡的舒心）；4，坚决杜绝长时间加夜班，晚上就是睡觉的时间，长时间熬夜会对人体造成很大的伤害。 心理： 1，对生活保持乐观，要怀有积极向上的思想；2，谈笑有知己，往来少损友；3，该笑就笑，该哭就哭，不要长时间的压抑自己；4，心理健康出状况了自己解决，或多和朋友交流。 还要锻炼身体哦！
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Answer 2

23海尔兄弟小知识：什么样的饮食习惯才是最健康的？

Answer 3

早睡早起，三餐规律，保持良好的心情，和积极的生活态

Answer 4

健康看似复杂，其实很简单.你的生活习惯决定与你的健康状况，最新医学结论《国际流行病学调查》指出：建立正确生活方式，可以将慢性病减少一半左右，其中糖尿病减少50%。中风减少75%......。