Question

本人天生皮肤很黑，但长的还行，唯一缺点就是皮肤太黑了，有没有什么效果明显的美白方法，不要化妆品，激

本人天生皮肤很黑，但长的还行，唯一缺点就是皮肤太黑了，有没有什么效果明显的美白方法，不要化妆品，激光

Answer 1

在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上11点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。
饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维他命C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
每天口服一定剂量的维生素C和维生素E对肌肤的美白护养也很有帮助，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
经过这样由内而外的调理，相信肌肤一定会由内而外透出自然亮白光彩。

追答

来自互动百科，不清楚可以在互动百科搜索美白查看

希望能帮到你

Answer 2

吃点维生素C啊！我以前也是这样的。

Answer 3

自信微笑的人最美

Answer 4

健康才是最重要的，你跟我皮肤差不多，都是属于天生皮肤黑的，要美白的话属于一个长期的工程啊，不能说你吃什么东西或者用什么化妆品，一下子就白了，那样的话都是对身体刺激很大的。。

Answer 5

我因为要戴隐形眼镜，早晚取戴都要用香皂洗手，导致我的手非常非常的白。希望能帮助你

Answer 6

去打美白针吧，效果很好