Question

为什么经常腿软?

为什么经常腿软呢? 感觉象下雨一样的,这种怎么治呢? 如果有小车祸过,是不是车祸引起的呢?

Answer 1

腿软一般是疲劳所致。因为人最容易疲劳的肌肉是骨骼肌，骨骼肌所占比重很大，而下肢肌又几乎占骨骼肌总重量的一半。下肢肌肉和骨骼共同承载整个人体重量，下肢肌肉往往远离大脑中枢和心脏，由于重力作用血液回心较困难，腿脚部最容易发生循环不良，所以腿脚较手臂等组织更容易疲劳，表现为我们所说的腿软现象，一旦运动或长时间步行后，感觉腿发飘和软弱无力。 现在，由于生活方式的改变，以车代步、电梯代替爬楼梯等，腿软成了缺乏体育运动人的“专利”。 这是因为体育锻炼的减少，使得下肢肌肉能源物质相对缺乏、肌肉质量下降和神经肌肉灵敏性降低等，从而表现为肌肉收缩无力，也即是腿软现象，尤其在长时间站立或不适宜的运动后更明显。 对此，解决的办法就是循序渐进地增加体育运动，重视腿部肌肉练习，如跳舞、跳绳、打球等体育项目，能够改善腿部肌肉，延缓肌肉的衰退，改善骨骼，保持步态矫健。 另外，腿软也容易发生在运动过量者身上。对于消耗过大的运动项目，首先就要减少运动量，注意放松和休息，运动前、中和后的营养物质补充，如补糖，注意调整机体补水和电解质的平衡，对于改善神经肌肉的功能有重要作用。 此外，“腿软”也常发生在骨折石膏固定后、关节病或其他疾病长期卧床等影响肢体活动时。当出现腿软情况时，可能也是一种警示信号，因为人体主要运动的支撑点和着力点都来源于双腿。 民间有句俗话“腿健人强，腿软人虚”，若腿部肌肉萎缩，必定出现腿软，许多腿部疾病会接踵而来，骨折风险提高，进而影响生活质量。因此，应关注腿部健康。

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Answer 2

腿软无力，一般会有以下集中情况：

1. 如果是由于下肢供血不足所致，生活中可以泡泡热水澡，适当进行腿部的热敷，促进血液循环。

2. 低血糖也会出现腿软无力的症状，这种情况建议先去医院做一下血糖监测，然后可以适量的补充糖分，增加营养。

3. 由于腿部骨质软化导致，平时注意适当的锻炼，多晒太阳。适当补充一些富含钙类的食物，比如骨汤、牛奶、蛋类食物。必要可用高钙软胶囊，每粒含：钙 352mg，每日一粒。配合维生素D，更能促进钙质的吸收。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

：因为人最容易疲劳的肌肉是骨骼肌，骨骼肌所占比重很大，而下肢肌又几乎占骨骼肌总重量的一半。下肢肌肉和骨骼共同承载整个人体重量，下肢肌肉往往远离大脑中枢和心脏，由于重力作用血液回心较困难，腿脚部最容易发生循环不良，所以腿脚较手臂等组织更容易疲劳，表现为我们所说的腿软现象，一旦运动或长时间步行后，感觉腿发飘和软弱无力。

现在，很多人因为体育锻炼的减少，使得下肢肌肉能源物质相对缺乏、肌肉质量下降和神经肌肉灵敏性降低等，从而表现为肌肉收缩无力，也即是腿软现象，尤其在长时间站立或不适宜的运动后更明显。

对此，解决的办法就是循序渐进地增加体育运动，重视腿部肌肉练习，如跳舞、跳绳、打球等体育项目，能够改善腿部肌肉，延缓肌肉的衰退，改善骨骼，保持步态矫健。

另外，腿软也容易发生在运动过量者身上。对于消耗过大的运动项目，首先就要减少运动量，注意放松和休息，运动前、中和后的营养物质补充。

Answer 4

脚承受着，我们上半身的重量，长时间的压迫，人的双脚会出现疲劳的情况，会出现脚部的酸痛和大妈，而大部分的酸痛都是因为过度劳累导致的，长时间的站立和走路也会导致脚部酸麻，但是呢？不是所有的脚酸都是劳累所致，还有可能是身体异常的表现。

Answer 5

经常腿软无力多认为是有低血压，低血压的发生与遗传、营养不良、饮食不当都有很大关系的，常出现了下肢的疲软，还可以伴有腹胀、消化不良、头晕等症状。需去医院做个血压的测量，是可以明确疾病的诊断，如果有低血压需用些升压的药物如盐酸米多君片、生脉口服液治疗。