Question

急求，体育健康小常识哦

十条哦越简洁越好哦

Answer 1

1，运动后不宜立即洗澡
2，运动后应吃碱性食物
3，运动后应喝白开水而不是盐水
4，运动前要活动腰部
5，慢跑能瘦小腿
6，运动后应反向拉伸肌肉
7，做面壁下蹲，可增大肺活量
8，出汗后不宜洗脸，要等汗干了才可以，不然，毛孔会变大
9，常打球能延缓视力下降
10，空腹晨练易诱发低血糖
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Answer 2

1、饭后不能立即运动。休息舒适后再运动。
2、老年人不能快跑。
3、踮动着身体跑可以跑掉身体上的各种结石。
4、倒着走对身体有好处。
5、下蹲运动可减腹部肌肉，活动腿关节。
6、做仰卧起坐运动，增强腹部力量。
7、每天坚持吊单杠，可增加腹部和后背的力量。
8、晚上九点左右搓身体上的淋巴节。
9、早上六点左右跑步锻炼肺脏功能。
10、运动的过程要循序渐进。

Answer 3

上面的都很好哦!