Question

如何减腹部，臀部，大腿，赘肉。 给我提供一些相应部位的减肥锻炼【仰卧起坐之类的】

无器材，只求动作，还有推荐一些比较利于减肥的蔬菜水果什么的。
最好有出处。

Answer 1

楼主你好！

瘦腹的动作有：转呼啦圈，侧弯腰运动
瘦臀部的动作有：下蹲运动
瘦大腿的运动有：下蹲运动 骑自行车运动和高抬腿运动
有利于减肥的蔬菜有：菠菜 西红柿 小青菜 白豆腐
有利于减肥的水果有：苹果 草莓 红枣 西瓜等等

希望对楼主有帮助，也希望楼主可以早日减肥成功哦！

Answer 2

周末的时候多爬爬山，跑跑步，夏天的时候去游泳就好了，不用刻意去减肥的，健康自然最好了

追问

- - 宅久了会发胖的，虽然不太胖，不过再“自然”，就来不及了。

Answer 3

运动+饮食 每天清早起来去小跑15-30分钟，每天坚持哦。起床后记得喝杯水，早晚记得吃一些果蔬：苹果、香蕉、黄瓜等。坚持一两个月，你就能看到你的身体明显的在变瘦哦。夏天即将来临，原楼主早日减肥成功，秀出你的魔鬼身材。

Answer 4

运动是最好的办法，节食都会反弹的哦

Answer 5

和高抬腿.....................