Question

我今年20岁身高1.62原本体重是53公斤现在是47.5公斤我不想减了 请问那位成功人士能告诉我怎么保持不在发胖

我减肥大概减了三四个月了每天早上不吃 中午吃的特别多像荤菜类还有那些油炸的鸡肉类 晚上吃两个苹果然后就跑步或是蹦迪每天都累的要死要活的知道发汗为止 现在瘦了47.5公斤了 我不想减了想保持可是今天又吃多了撑死我了 我的工作都还是坐着的吃完饭就得开始坐着 真的很苦恼 谁能教我一种好的办法不让它在胖起来呢？谢谢了 我等着呢

Answer 1

下班不坐车，该走路；早餐要吃营养些，要不然会得胆结石的！

Answer 2

楼主，你好！

首先 希望你用健康的方法减肥。早饭必须要吃哦，不吃早饭中午会吃更多 不但减不了肥，还容易增肥的哦。而且不吃早饭容易得胃病哦。
其次，吃饭最好是以清单为主哦，油炸的东西对健康很不好的。晚饭不要只吃苹果，但是吃的话只需要吃个7 8分饱，别撑着了哦。
还有就是吃了晚饭后不能马上坐着不动，要等10-15分钟后再坐下来哦
晚上8点以后不要吃东西 可以适当的喝点水哦。
每天在同一时间运动10分钟以下，天天坚持，不但能保持不增肥，你的体质也会越来越好的呀！

希望这些对楼主有帮助，也希望楼主一直保持好身材哦！

Answer 3

别吃油腻的就可以··饭后不睡觉···

Answer 4

多运动，不用节食，早晚多锻炼