Question

153cm,45公斤女性一天消耗热量是多少

Answer 1

您好
您的健康体重范围为 43~56 KG

• 您的年龄身高对应标准体重为 46 KG(1KG=2斤)

• 您的基础代谢率为 1080 大卡

基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。

• 您的中低强度运动心率是 119 次/分钟到 158 次/分钟

人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~

Answer 2

2100千卡左右，看你有没有运动，有运动消耗更多！