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要是去上爵士课的话，老师会带着练的
基本功大致有以下分类
rolling：头部迟游（脖子），胸，肩，胯，腿
wave：从上到下，从下到上，从左到右，从右到左
up down
韧带（这个可以自己拉）
体能
如果你还是初学者，这些就足够旦滚了
如果你是有基础的，就要连一些力量，码迟销速度，控制 ······
基本功大致有以下分类
rolling：头部迟游（脖子），胸，肩，胯，腿
wave：从上到下，从下到上，从左到右，从右到左
up down
韧带（这个可以自己拉）
体能
如果你还是初学者，这些就足够旦滚了
如果你是有基础的，就要连一些力量，码迟销速度，控制 ······
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开筋，身体分离度的练习，还有律动，这几个最基本的，去百度搜下~
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