Question

吃什么食物补铁

吃什么食物补铁，日常生活补铁的食物有哪些

Answer 1

哪些食物补铁

Answer 2

缺铁性贫血由于体内铁缺乏，导致血红蛋白合成减少，引起缺铁的一些症状，人体缺铁会出现头晕疲劳、注意力不集中的症状。缺铁就要及时补充，可多食补铁的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、黑木耳 、海藻类、动物血 、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、芝麻、蚬子等，水果有葡萄、桂圆、红枣、桃、李、苹果等。
除去日常饮食可以适当的结合铁剂来补铁，常用的铁剂是铁之缘片，主要成份为阿胶、乳酸亚铁、第三代蛋白锌，非常有利于铁和其他微量元素的吸收，均衡人体补铁生血和营养，一般一个月可改善缺铁和贫血症状

Answer 3

缺钙：多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、虾皮、骨头汤、核桃、虾米、海藻。
缺铜：多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。
缺碘：多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。
缺磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酵母、谷类、花生、虾、栗子，李子。
缺锰：多吃粗面粉、豆腐、大豆等。
缺锌：多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可。
缺铁：多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油茶、蘑菇、酵母、蚬子等。
缺镁：多吃紫菜、香蕉、小麦、菠萝。

Answer 4

鸡蛋，动物内脏，菠菜等比较常见

Answer 5

菠菜，精肉 鸡蛋