Question

总是容易情绪低落怎么办

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Answer 1

这样很不好，时间久了很严重，
情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试试下面的方法，也许会有所帮助。

一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

二．对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

三．生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

四．原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

Answer 2

我也容易情绪低落，情绪低落的原因很多，比如对生活不满意，物质的还是精神的，或是觉得身体不好，找准失落点，然后重拾希望，如果是没钱，那就每天工作努力一点，以喜欢的东西为目标，赚钱满足自己，如果心情不好，多出去走走，到人群中，坐在路边，看看生活里美好的地方，烟火气息才能燃起生活的希望。

Answer 3

这种情况和抑郁症或者是神经衰弱等等疾病是有直接关系的，所以这种情况最好先继续观察，平时调理自己的饮食起居，调理自己的情绪，有利于改善的，多吃含维生素的食物，增加体育锻炼，做一个阳光的我。持续不见好转，最好是及时的就医。

Answer 4

其实不管是什么心理状态，道理其实任何人都知道，类似于首先要有一个好的生活习惯巴拉巴拉的，而我不会和你说这些，说了你也一定做不到，能做到的就不会情绪低落：
1、看书，选一本书 最好是去咖啡厅看书，书要选择那种第一人称视角写的，小说也好传记也好；
2、如果没有时间那就用kindle用零碎时间看书，有事请做的时候你就不会想你的情绪低落的事情，只有你事情做完了，有空闲才会出现情绪低落，
3、还是看书老话，开卷有益 不骗你的，
我不会叫你什么调整心态啊 干嘛干嘛的，就是看书其余的自然而然，相信你很快就能走出来并且不会再出现类似的问题，祝你好运 Luck man

Answer 5

1. 吃巧克力或者其他甜食，推荐黑巧克力，不那么容易发胖，但是真的能让情绪好一些。

2. 停止手上的工作，找个没有人但植物很多空气很好的地方，一个人呆着，放空思想。

3. 晚上早睡，早上晚起，尽量让自己保持饱满的精神（睡眠不足也会影响心情）

4. 远离让自己情绪低落的源头，如果是因为家庭原因低落，就离开家在外面待一天，如果是因为事业原因低落，就请个假不去上班，偶尔的逃避其实并不可耻，是为了让心得到休息

5. 看看漂亮的东西，比如漂亮的人，美丽的风景，好看的小动物植物，逛逛街，看看精致的东西，审美也是一种精神享受，可以让情绪变得更好