Question

总是容易情绪低落怎么办

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Answer 1

多和朋友家人交流沟通，不要什么都憋在心里，在你诉说你的低落情绪时，它们会随着你的说和交流而变得越来越不重要了。另外，必须培养一个以上的兴趣爱好，情绪低落时就去做你的兴趣爱好，习惯以后你会发现低落的情绪被好情绪转移的时间越来越短

Answer 2

弄清楚到底是因为什么心情低落，如果是因为什么事情，自己可以好好想想，其实也没什么的，除了生死都是小事，别为难自己，如果不是因为什么事，可以听听喜欢的歌，自己吃一顿大餐，一个人逛逛街，去想去的地方放松放松，，做自己喜欢的事情来转移注意。祝你每天开心哦😊一切都会好的

Answer 3

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

Answer 4

听一会儿歌，玩一会儿游戏，或者出去散散步，心情会好很多。

Answer 5

睡一觉，不要想太多，醒来又是开开心心的一天。当有什么消极想法时，你也可以写下来，再用理智的逻辑思维来分析你的消极想法，想方法处理。自怨自艾是没有用的，你也可以去找点工作干，让自己忙起来，就没那么多低落时间了。或者听一些超级happy的音乐，嗨起来！