Question

总是容易情绪低落怎么办

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

一、如果情绪低落已经持续很长一段时间，而且总是开心不起来，不愿意做事情，自卑、自责甚至悲观、消极，有可能是抑郁症这个心理疾病引起来的。
二、压力比较大等社会心理因素引起来的，如果面临着工作压力大，升学压力或者家庭关系紧张，与其他人有很多矛盾冲突，而且短时间内没有办法很好的解决，总是有这么多的压力很容易让人无法开心，心情总是很低落。
三、有些人的性格缺陷引起来，尤其是有些人比较自卑，对自己评价特别低，没有办法很好的接受自己，而且敏感爱钻牛角尖，这些性格问题很容易让自己心情低落，没有开心的事情，兴趣也比较少，也没有很好的朋友，很容易每天心情郁闷。

Answer 2

当你情绪低落的时候，你可以选择一些娱乐方式来放松自我，比如听歌，看电影或者小说。如果，你都不喜欢，跑步后，洗个澡也可以。或者选择一些有意义的兴趣爱好，如画画都可以

Answer 3

1.改变认知评价。2.放松训练。3.合理宣泄。4.转移注意力

Answer 4

首先，要明白情绪的高低起伏是人生理状态正常的一部分。
当面临自己情绪低落的时候，要想一想导致自己情绪低落的原因，是因为哪些人、哪些事？自己有哪些需求没有被满足，想办法满足自己的需求。
选择一些健康的发泄方式，去好玩的地方玩，吃一顿好吃的，做开心的事情。
据说，香蕉和柠檬具有提神醒脑，有助于思维的功效，可以调节情绪，使人振奋。可以参考一下~

Answer 5

生活有两面的：
一面是给别人看的，一面是用来爱的
多点博爱，你会心底宽放些
情绪低落和你现在所处的环境，压力，人际关系，生活圈都有关系，在自我心态调整的同时，可以尝试走远一点的地方，静静一个人呆会，可以是一天，也可以是一个星期，等你回来后你发现你之前的所谓情绪低落都不算什么了，试试吧