Question

中午睡觉对身体有什么好处，如果长期不睡午觉会怎么样？

Answer 1

中午睡一点觉对身体非常有好处。可以有效地预防失眠，它是提高睡眠质量的方法之一。加强睡眠的管理达到改善失眠，提高免疫力。长时间不睡午觉，是减少了一个合理的休息节奏，已经习惯了不睡午觉的人也没有太大的影响。
友人总结了下面的睡眠管理的经验：
1、一定要按照生物钟规律起居活动
日出而作，日落而息。不能经常熬夜，也不能白天睡觉，晚上工作。按照生物钟的规律办事。
2、保障睡眠时间
一部分失眠是由于长时间的不规律生活形成的，要慢慢的往回纠偏。
3、养成早睡早起的习惯
有晚睡的习惯的人，要慢慢的纠正过来，形成早睡早起的规律。
4、没有睡够一定要补觉，，要养成睡午觉的习惯，会有效地提高睡眠质量。
5、睡前要有一定的催眠的方法。
睡前的一小时，要听听音乐，做一点放松运动，使得精神放松和肌肉放松。晚饭要和睡眠间隔三小时，晚饭少吃一点对睡眠非常有好处，减少入睡障碍，提高睡眠质量。睡前喝点牛奶，吃个核桃，喝点水等等。还有可以做一下自我按摩，汤热水澡，烫脚，写日记，看专业书籍会犯困等等方法来催眠。

Answer 2

首先，睡觉有美容的效果..然后中午睡觉会使下午工作精力充沛...长期不睡午觉应该没什么影响

Answer 3

每天中午休息45分钟左右效果最好

Answer 4

中午睡觉一小时，相当于晚上深度睡眠三小时，一般来讲，中午午睡，哪怕不睡着也能够为下午的工作和学习储备足够的精力，从中医上讲，中午为一天之中阳中之阳，为阳气最盛的时候，此时的静修或睡眠可以吸收阳气，补足自生。但时也不排除精旺盛的朋友，中午不用睡下午照样精神饱满

Answer 5

缓解皮劳0
影响工作,精力不集中0p