Question

最近老是失眠啊，很累，个人觉得失眠的原因大致分为2种，一种是有疾病，更多是另一种心理问题吧。

我只是最近失眠啊，大家有什么好的解决方法没有？谢谢啦

Answer 1

首先，明确告诉你没有好办法，世界各国人民对它都很头疼

有些失眠的总感觉自己的大脑像是无法关机的电脑，大脑中总有一部分区域不受控制，独自活跃；这是神经紊乱，是病理性失眠，要去医院精神科。

不过，绝大部分失眠的人不是上面的原因，仅仅是普通的失眠。

造成失眠多梦的原因大致有神经焦虑和神经衰弱两种
焦虑型的要找到焦虑的根源，找到一个能开解自己的理由，然后就想办法让自己放松；
衰弱性的要想办法提高自己的兴奋度，比如找一间自己非常喜欢做的，做得非常投入的事 。

对待失眠的态度也是关键，不要把失眠本身以及失眠的后果人为过分夸大，站在一个局外人的角度看待自己焦虑的问题

Answer 2

可能是压力过大了吧！你可以先外出走走、放松下心情，跟家人联系、联系。
再从饮食方面注意哈！稍微注意多锻炼身体吧···