Question

走路和骑自行车哪个更利于锻炼减肥？

相同的距离，比如说5公里，走路和骑车哪一个更利于减肥？（实际测试是，快走大概需要近一个小时，骑车20分钟不到）
大家回答的时候看清楚问题：前提是相同的距离，谢谢！

Answer 1

一般走路消耗的能量是比较小，骑自行车是属于有氧运动，这个能量消耗是比较大，更容易减肥。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

Answer 2

走路！特别是快走。走路是全身运动，使身体每个部分都得到了锻炼；而骑车虽然也能达到一定效果，但还是不如走路。

Answer 3

走路。但是你必须用正确的走路方法和快走才可以。正确的走路方法是身体挺直象跳舞的站姿一样，然后手臂自然前后甩动，每天走路的时间累计最少要40分钟。快走是指以能和人交谈的速度为准。只要你能做到这两点保证你在一个月内有明显效果，特别是腰部和腹部。

Answer 4

想要减肥就得散失热量,骑车也可以散失热量,不过20分钟较短.使体内的脂肪分解散失大概需要连续运动40分钟.所以我觉得应该走路比较好.我一个朋友也是走路减肥的.特见效!!(走路时速度越快越好)
你可以看一下网站参考参考!

Answer 5

你所说的只是锻炼的方式区别，主要是看运动量的大小。
就你所说的情况来看，走路效果好一些。
但是你必须用正确的走路方法和快走才可以。