Question

养肝护肾的食物

"养肝护肾的食物
保肝护肝的食物有哪些？大家有啥好推荐吗？"

Answer 1

充足的睡眠是避免肾虚的重要措施。保持充足的睡眠，有利于气血的生化、肾精的保养。经常熬夜、睡眠不足

Answer 2

1、山药：拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗。
2、莲子：莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、 铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃有补脾涩肠、养新固肾的功效。
3、枸杞子：枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。
4、绿豆：绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率，可以提升肾脏免疫力。
5、核桃：核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。
6、蛤蜊：不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

Answer 3

护肝护肾食物小贴士

• 荷叶：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及刮脂保健的作用。

• 枸杞：枸杞的保健功能很强，不仅补身护肤，护肝养肝，更是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

• 菊花：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

• 金银花：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

• 蒲公英：具有丰富的胡萝卜素和维C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

• 莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

在日常生活中，不妨多食用具有保肝护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；但同时，注意调节食物的酸碱性，注重营养均衡，饮食丰富多样。