Question

怎么才能瘦大腿啊？

我是男的，大腿很粗，买裤子不好买，腿上肌肉比较多，一紧绷，和小腿不是一个比例，怎么让大腿看起来和小腿比较和谐，买到合适的裤子最好了，呵呵，求些比较实用的方法啊，每天长跑怎么样，能坚持四十到五十分钟，但是听说跑步会增长大腿的肌肉，变的更粗，是不是，？

Answer 1

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。