Question

怎么才能瘦大腿啊？

我是男的，大腿很粗，买裤子不好买，腿上肌肉比较多，一紧绷，和小腿不是一个比例，怎么让大腿看起来和小腿比较和谐，买到合适的裤子最好了，呵呵，求些比较实用的方法啊，每天长跑怎么样，能坚持四十到五十分钟，但是听说跑步会增长大腿的肌肉，变的更粗，是不是，？

Answer 1

瘦大腿妙招大分享

Answer 2

Answer 3

Answer 4

长跑这个可以，但是一定要慢，再就是一定要坚持，
因为像快速的爆发短跑就会练肌肉，
但是长跑一开始感觉会张肌肉，跑着跑着就不会了，肌肉就会变长，会瘦脂肪。
但是这种东西其实很拿人，就像吸毒一样，
你跑，就好，一不跑了，马上反弹。
这就是为什么很多退役运动员都是大胖子的原因。
所以，其实我并不推荐你每天跑步，为了锻炼身体，一周跑个三次每次四十分钟就完全够用。
大腿肌肉多说明你健康啊，
既然和小腿不成比例，与其花时间减大腿，不如想个办法把小腿也练成结实肌肉，
让他们比例协调强壮健康呢。
外国强壮的男士大都是大腿肌肉很强壮的。
如果你大腿都是肌肉的话，你可以压腿伸展，把肌肉拉成好看的形状，
然后记得拍打放松，晚上热水泡脚促进血液循环。
如果大腿是脂肪的话，就另说。

Answer 5

坚持长跑很是很好，但是一运动后天天要运动不能停歇，不然肌肉反弹的会更快。