Question

校运会还有一个星期就到了，我要跑一千米可是我只跑得到600米，不想丢脸！平时不怎么锻炼现在怎么办

Answer 1

还有一周应该可以稍有提升，你每天7:00到8:00去操场跑步不要求速度一直坚持跑别停下来，跑到跑不动了为止，如果早上能起来最好也跑一跑这样坚持5天会有所提升的

追答

还有我说的7点是下午7点

Answer 2

只要在跑步时让同学和老师看出你真的很努力，只是没有天赋，老师同学们不回责怪你，你也会因此而出名，但在跑步时，首先不要太快，跟上就行，在最后一圈时努力加速，跑完步千万不要立刻喝水，希望您能采纳，谢谢

Answer 3

这一个星期内建议多骑自行车，骑到累的骑不动为止，坚持住。校运会开始的前一天好好休息休息，当天开始的时候建议不要吃太饱，多喝点水，给自己点信心，不要顾虑太多。

Answer 4

速成方法真心没有，不过这一周你可以多练练，三步一呼吸。调节好自己频率，能做到匀速跑六七百米不大喘气就行，最后冲刺不用多说。跑之前喝一支葡萄糖。还有记得跑完后不要立刻休息，跑完走一会再休息，不然会肚子疼。

Answer 5

绑沙袋跑，平时就绑着，比赛时候摘下