Question

各位医生：小弟今年22岁，身高1.69，体重却101斤，从十四五岁到现在一直没有胖过，大家都说我很

各位医生：小弟今年22岁，身高1.69，体重却101斤，从十四五岁到现在一直没有胖过，大家都说我很瘦，我每餐饭都吃的饱，为什么就不多长肉呢，别人十七八岁体重最少也有120多斤左右，个个有强壮的身材，我却瘦的骨瘦干柴，我真的太恨我自己了，是不是我天生就这么瘦的啊？我要怎么样长胖啊？各位医生请你们指导一下意见，谢谢你们了！

Answer 1

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

指导意见：

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。