Question

如何瘦肚子

Answer 1

Answer 2

新手虐腹入门

Answer 3

身体平躺，手臂向两侧张开，双腿90度向上伸直，放下，快触地时收回，重复4个八拍；保持平板支撑，双腿以爬升姿势向上交替弯曲，坚持4个八拍；双腿悬在空中，两手向身体两侧触碰地面，坚持4个八拍

Answer 4

Answer 5

不知道楼主是男生还是女生，但是不管男生还是女生，肚子上有赘肉都是很影响形象的。那么如何减肚子，我可以教你几个瘦肚子的小妙招。
小窍门一：坚持瑜伽锻炼

瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

小窍门二：坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!

小窍门三：经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人
如果楼主实在没时间或者不想运动的话，还有一个更简单的瘦肚子的方法，那就是每日吃上一颗塑纤果，它是从罗梦果，洋车前子等天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅对身体无任何副作用。还能减肥瘦肚子的同时形成脂肪隔离层，让你瘦肚子后不反弹呢，小小一颗消耗热量可以抵得上仰卧起坐100次呢。味道也酸酸甜甜的哦。

追问

男的可以吃塑纤果吗

追答

可以得，我男友就是用它瘦下来，效果还不错，一个月瘦了十多斤呢