Question

腰肌劳损怎么恢复？

Answer 1

治疗腰肌劳损的西药和中成药目前应用范围都很广，但个人比较推荐中成药，治疗、调理同时进行，效果更好，比如用黄酒送服的中成药腰痛宁胶囊。另外要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。还应该有个良好的生活习惯，一方面是针对腰部的好习惯，包括好的坐、站、卧姿，腰部保暖等。另一方面，由于人的身体是一个整体系统，腰痛与身体是否健康息息相关，可在生活习惯方面做相应的调整，如饮食清淡、营养均衡；作息规律，早睡早起，不睡软床、垫高枕；适当运动，每天晚上最好用热水泡泡脚；心情舒畅等。

Answer 2

1、首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。
2、中医治疗：外f腰肌舒络平痛贴，从病理上进行治疗。
3、不做剧烈运动，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物、进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
4、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄。
5、揉腰，我们将双手紧握，指关节压在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出现酸胀为止。
6、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

Answer 3

腰肌劳损怎么恢复？疼痛严重的患者都希望尽快止痛，对有明确压痛点的患者可以在压痛点打封闭，一般用激素类药物，由于副作用大，不宜多用，建议应用针对腰腿痛的中成药物，外敷的有伤湿止痛膏、活血化瘀类贴敷剂，内服的有腰痛宁胶囊，它具有消肿止痛、活血化瘀、温经通络等功效。
再有，腰肌劳损腰痛发作的时候，一定要多休息，此时不适合锻炼。
其次，理疗法，最简单是自己在家用热水袋热敷，还可以通过一些电疗或磁疗仪器，自己购买或去康复科都可以。
再次，中医的针灸、推拿、按摩等，这些疗法及上述的理疗都能起到加速腰部血液循环、祛寒、疏通经络、缓解肌肉疲劳促康复的作用。

Answer 4

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招

Answer 5

可以辅助治疗的，你的情况考虑为是由于腰肌劳损引起的可能比较大。建议你平时要注意多休息，可以再配合服用活血化瘀药物如腰息痛胶囊、腰椎痹痛丸和止疼药物如布洛芬缓释胶囊或者是尼美舒利片来治疗，再用活血化瘀止疼膏药辅助治疗。