我是做夜场工作的，一天睡了两三个小时就睡不着了，请问有什么办法可以解决的，谢谢！
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做的多了，减轻做少点，睡前喝杯牛奶或许吃少量安眠药，会改善的
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睡前喝杯牛奶吧 有助于睡眠 平时不要压力太大会影响睡眠 如果长期处于这种情况建议去医院看看哦
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谢谢😊
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不客气哈
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换工作！或者直接休息一段时间，出去旅游下
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好的，谢谢了哥们
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调整饮食时间跟运动量，但不要太激烈运动。慢慢的把生理时钟调回来
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谢谢
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