Question

想请教高手帮助我增肌..我现在185CM的身高..120斤.太瘦了！我想增肌想锻炼的胖一些！健身卡已经办好了..

我应该吃些什么补剂..怎么样能锻炼..请教高手指点！谢谢了！

Answer 1

腹肌的话，做仰卧起坐了。胳膊的话就举哑铃。腿的话可以做跑步的运动，
至于体重，也可能与你的体质有关，可能属于那种干吃不胖的人。不过多多锻炼会增加食量，那样，胃口或许会上去的。