Question

我上夜班，晚上11点过后要加餐，下午上班有点早，不想吃饭，所以我可以早餐，午餐晚点吃，然后11点晚

我上夜班，晚上11点过后要加餐，下午上班有点早，不想吃饭，所以我可以早餐，午餐晚点吃，然后11点晚餐吗？

Answer 1

您不要不爱听，这样做非常不好，我们每个人消化系统是根据我们所处的地方，有一个固定的作息时间的（也就是最好按点吃饭），千万不要因为外界的因素去长期的改变。希望您能好好照顾自己哦。

追问

那我怎么办啊

追答

您晚上11点后要加餐的话，但一定记住0点到6点这段时间尽量不要吃东西，吃东西会对消化系统造成很大的压力。如果条件允许您可以下了班就吃早餐。可能您因为熬夜不想吃（因为我熬夜后就不想吃），您可以简单少吃一点儿，这对您的健康是一种保护，这样您上午休息应会更好，午餐的话尽量躲开13点和14点这两个小时，您要根据您的情况定了。最后，您要是吃饭的点不想吃，可以少吃，毕竟少食多餐也一种保持健康的方法。