Question

总是胡思乱想。有轻生的念头。怎么办？

病情描述(发病时间、主要症状等)：
现在每天开口说的话、不超过十句。而且几乎每天说的都是一样的话。是在家里帮忙。看着机器做事。工厂招不到人、就只有自家人。白天在工厂对着这么三四个人、晚上回家、还是这么三四个人。想出去、换个环境、可是各种原因都不允许。每天对着机器、没开过口，觉得自己也变成了机器人。只是、脑袋一直都是乱糟糟的。在家也是对着电脑发呆听歌。也只有晚上才有空。平时很少有假期。说做些感兴趣的事吧，没有。不知道自己到底喜欢什么。白天工作都累死了。总想晚上睡觉之后，永远都不醒来。。和家人没什么话好说。爸爸只关心赚钱，妈妈去世了。和哥哥们又有隔阂。大家心里话都不对方说。各自忙各自的。整天困在这个地方、和他们没有任何话题。朋友也都各奔东西了。只剩下自己。真的，觉得。好没意思。。。我不想这样、真的不想。不想再这么胡思乱想下去。。。。我该怎么办？

Answer 1

有轻生的念头有以下几种调节方式：
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。

Answer 2

你这样来说就是缺少沟通，缺少与家人、朋友的沟通！什么是沟通呢，沟通就是去倾听别人的话语！如果我们只想着沟通就是述说，那就像是讲故事了！你最好先与老爸和哥哥们聊聊，听听他们对生活工作的看法，如果你想得到他们的关注，你就问他们对你的看法，当然，你要做好承受他们“指出缺点”的事情！另外就是奥你要多出去走走，去外面看看，看看花草树木，强迫自己往好的方面想！你也说了，不想这样胡思乱想下去，但是就是不知道怎么解决。你要知道，人只有在面的无所事事的时候才会胡思乱想的！反过来，又会因为胡思乱想而什么都不想干！所以呢，总起来说是你对生活缺少目标！你不愁吃穿，但是好像是坐监狱。我知道你的家庭在这方面给了你不少的影响，但是，现在不是抱怨这个的时候，我有些话也没办法全说了，有机会你联系我吧！不过，首先的一天一件就是给自己找活干。实在不行就出去找别的工作干！另外要和别人都聊聊！听听别人对什么的观点态度！给你个建议，了解一下美国和朝鲜的最新问题！

Answer 3

多与外界联系，如果时常叫自己i的朋友一起出来玩儿、跟共同的爱好者参加自己喜欢的户外活动、找到自己的兴趣所在并去研究它等等。比如拿我自己举例，我平常上班，也挺单调的，下班后因为是一个人也通常都是直接回屋里吃完饭就上网。很是无聊。因为我比较喜欢骑自行车，于是我在网上找到了当地的一个自行车群，在群里面跟未见面的群友瞎聊或者看他们聊天内容，待到周末积极参加群友组织的活动。骑车很累，车友们也不是很熟悉，不过相聚一起，有着共同的爱好，体验到这种氛围，很是让人心情舒畅无比。

追问

可是、我连自己的时间都安排不了。几乎每天都上班、没有固定假期。都是到了当天，才知道没有事情做，休息。这样子、临时的上哪找人去？而且大多时候都不是在周末。。。其实、我挺喜欢爬山的。。。

追答

爬山挺好啊，在登上高山时回头看自己走过的路会有很强的成就感。因自己身在丘陵地带，大山很少爬，但是爬过树。每当想起自己成功地爬上一颗大树，心理很是舒坦，甚至在夏天的时候自己一个人去山里后还爬到树上去吹风，现在记忆犹新。爬山道理也是类似的，先想想自己周边有哪些山，做好爬山的准备工作，一旦有了空闲可先独自爬山体验下。一座山也不是说爬一次就够了，可以给自己约定时间、改变路径等来爬同一座山。在这个过程中记得保证自己的安全，并试图寻找附近的爱好者们并尽可能地参加他们的活动，同时与自己的父亲、兄弟好好沟通，毕竟他们是你的亲人。不良的沟通往往会带来很大的矛盾，有的时候，话说透了可能什么情况都没有了。作为你的亲人，必然是会关心你的，可能是关心的方式不那么直接，也可能是他们根本就不知道你到底在想什么。

Answer 4

出现问题首先不要怨天怨地怨别人，先从自身找原因，改变看待事物的角度，才能看到不同的风景。解铃还需系铃人。

Answer 5

你可以先试着跟你的家人多些交流的空间，可以是先从一句话开始，慢慢增加