怎么才能瘦下来
162cm,118斤。我是上了一年高中吃胖的。原来97斤,很稳。听说苦瓜减肥,可也有人说不管用。我喝荷叶不拉肚子,估计也不怎么管用。别让我挨饿减肥。上学受不了。再说我心情...
162cm,118斤。我是上了一年高中吃胖的。原来97斤,很稳。听说苦瓜减肥,可也有人说不管用。我喝荷叶不拉肚子,估计也不怎么管用。别让我挨饿减肥。上学受不了。再说我心情不好时就想吃东西。怎么才能瘦下来呢?不急,两个月10斤,嗯…最好在7月前可以瘦到95左右。因为我知道减肥有个停止期,所以期望不高。只希望瘦到95斤左右。还有怎么瘦腿和腰?
还有什么东西可以当零食吃?菠萝苹果减肥么?蜂蜜呢?饿了的时候该怎么办?(喝水多了容易水中毒,网上说的) 展开
还有什么东西可以当零食吃?菠萝苹果减肥么?蜂蜜呢?饿了的时候该怎么办?(喝水多了容易水中毒,网上说的) 展开
54个回答
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少吃高热高脂肪食物多做运动。
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每天少吃点饭尤其是晚上做好别吃就瘦了
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一定不要吃饭太快要细嚼慢咽
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要有足够的意志力克服晚上少吃饭。
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可以试试我这个方法。
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1.早上喝某宝上的尚医铭草臻妙。 2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了! 4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。
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