Question

如何搭配营养早餐

Answer 1

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。所以一顿好的早餐，亩芦是开启一天的钥匙。如何做到均衡营养，根据中国人的体质和饮食习惯，有几种选择，可以自由搭配：大数皮米粥\小米粥\馒头\包子\面包，水煮鸡蛋\煎鸡蛋，薯耐差青菜\水果，牛奶\果汁。。。。

Answer 2

早上最健枯搭康的起床时间是7：30，7：30-8：00洗漱，8：00-8：30吃早餐，做营养早餐没如拿建议你选用以下食物素材：
1.一个熟鸡蛋
2.一种你喜爱的水果（苹果、香蕉、桔子等）
3.一杯牛奶（大约100克）
4.搭配一些保健食品营养素一到两种（如一对倍立健片，维生素C片2片，一勺蛋白质粉（纽崔莱保健品橡冲））
5.一份粗粮（面包或全麦食品）
6.白粥一碗
1到4可以制作成果汁+5+6，就可以做出一份营养丰富的早餐了。

Answer 3

早上最好吃清淡些，例如水煮鸡蛋=牛奶 和面包

Answer 4

不桥早想炸油条敏手雀，不妨试试它薯誉吧！