Question

我这几天天天晚上睡不着觉~到了白天就想睡觉~该怎么办啊?

Answer 1

教你个很伤害身体的办法，熬夜，时间表：早上八点起来，第二天晚上10：00后再睡觉，把你的生物钟调整过来就可以了。

Answer 2

你需要晚上早点躺在床上，大脑放空，或听点轻音乐，放松后逐渐进入睡眠。也可以拿你不喜欢的书来看，看到眼睛快闭上。如果是眼睛闭不上，可以适当运动等

Answer 3

可以喝点咖啡提神，或早上去跑步，我个人建议咖啡偶尔喝点还可以，久了身体适应了，效果就不大。最好是规律作息时间和适量运动。

Answer 4

那就是失眠啦。我失眠时用的是利于睡眠的。我以我亲身体验向你推荐使用太空舱睡枕毯。使用后失眠好多了。