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这个往往是植物神经紊乱导致的休息不好，和压力大、生活不规律或者心情不好等等有关系的
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这种情况属于生物钟紊乱，可以自我调节：
要合理体育锻炼，增强体质。
保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激。
睡觉之前要使自己安静下来，将手机放在一边，调成静音。
养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠
睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
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现在是春天了，春困来了吧。晚上用歌声去催眠一下，白天记得多点喝水咯。
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精神状态不好 生活没激情
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改变下生活习惯就慢慢改过来了，要一个过程
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