Question

孩子缺锌吃什么好

Answer 1

已经吃辅食的较大孩子，可以在食物中增加含锌食物。吃母乳的孩子，妈妈可以吃含锌食物。含锌食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等，含锌量最高的是牡蛎，之后是海鱼海虾。严重缺锌的孩子，年龄偏小，不可能吃进去更多含锌食物，所以应该在医生的指导下口服补锌药物。

Answer 2

补锌不能只看锌含量，还得看吸收情况
，动物性食品是锌的主要来源，牡蛎、鱼贝类、肝脏、肉、蛋等含锌量丰富；干豆、粮食亦含有较多的锌，但吸收率低。锌的生物利用率：动物性食品>植物性食品，前者为35%-40%，后者为1%-20%，
锌对骨骼、生殖器官发育极为重要，孩子5岁以内的话可以吃优天力营养包，里面含有钙铁锌及多种维生素等营养成分，可以满足孩子一天的营养需求。

Answer 3

多吃含锌高的食物，含锌的食物：牡蛎，牛肉，牛肝，猪肉，蛋类，花生，核桃，土豆，黄瓜，，胡萝卜，西红柿，苹果等

Answer 4

要补锌，可以食补。
富锌的食物主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少；建议常吃像生蚝、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌较为丰富的食物，平时可以常食用一般不会缺锌。
当然，想补得好点，可以直接吃锌硒宝片，这个补得快，很不错。可以找找。

Answer 5

缺锌可以常吃些生蚝，效果好点的建议吃新稀宝了。这个不错。