每天慢跑4000米，一个月能减掉多少斤？
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两三斤 少吃脂肪类的食物 不然白跑 特别是晚上不能吃东西
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运动是最科学的减肥，但一定要讲究方式方法，你每天只跑步不做其它，长期下去百分之一百二会导致你上下不协调丶不匀称。要全身都运动起来像健身房一样。建议适当跑步而后俯卧撑丶仰卧起座丶等等，偶尔可以跑跑长跑增加肺活量有益健康。
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这个主要看你吃得多少了
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