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如果你是青少年，建议你不要去减肥。若你是成年人，就可以说减肥。因为青少年发育还没成熟,不提倡减肥.....
你可以
1:
多喝水(尤其是夏日).
2:
早睡早起（经常睡觉很容易有双下巴）
3:
跑楼梯（帮助提臀）
4：早午晚，饭后不要坐,最好靠墙站着(对消除小肚腩有明显效果)
5：购买手动按摩器，每天10分钟（市面上有得卖，价钱8~15元）
6：一觉得肚子饿就吃点东西（小量）不要挨饿，等到饿昏头的时候再大吃大喝，特别容易胖！！
7：清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水。（有助于肠蠕动）
8：千万不可以不要去尝试“一天三餐都是苹果啊！稀饭啊！”人每一天都要吸取一定得糖份和热量，才是健康的。运动时，要穿透气的衣服，不可以用保鲜纸包住身体说要闷出⊙﹏⊙汗，不可行的。一定会闷出病来！！
（最好的方法就是夏日去游泳，减肥效果肯定好！！！）
你可以
1:
多喝水(尤其是夏日).
2:
早睡早起（经常睡觉很容易有双下巴）
3:
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4：早午晚，饭后不要坐,最好靠墙站着(对消除小肚腩有明显效果)
5：购买手动按摩器，每天10分钟（市面上有得卖，价钱8~15元）
6：一觉得肚子饿就吃点东西（小量）不要挨饿，等到饿昏头的时候再大吃大喝，特别容易胖！！
7：清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水。（有助于肠蠕动）
8：千万不可以不要去尝试“一天三餐都是苹果啊！稀饭啊！”人每一天都要吸取一定得糖份和热量，才是健康的。运动时，要穿透气的衣服，不可以用保鲜纸包住身体说要闷出⊙﹏⊙汗，不可行的。一定会闷出病来！！
（最好的方法就是夏日去游泳，减肥效果肯定好！！！）
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