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如果你是青少年,建议你不要去减肥。若你是成年人,就可以说减肥。因为青少年发育还没成熟,不提倡减肥.....
你可以
1:
多喝水(尤其是夏日).
2:
早睡早起(经常睡觉很容易有双下巴)
3:
跑楼梯(帮助提臀)
4:早午晚,饭后不要坐,最好靠墙站着(对消除小肚腩有明显效果)
5:购买手动按摩器,每天10分钟(市面上有得卖,价钱8~15元)
6:一觉得肚子饿就吃点东西(小量)不要挨饿,等到饿昏头的时候再大吃大喝,特别容易胖!!
7:清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水。(有助于肠蠕动)
8:千万不可以不要去尝试“一天三餐都是苹果啊!稀饭啊!”人每一天都要吸取一定得糖份和热量,才是健康的。运动时,要穿透气的衣服,不可以用保鲜纸包住身体说要闷出⊙﹏⊙汗,不可行的。一定会闷出病来!!
(最好的方法就是夏日去游泳,减肥效果肯定好!!!)
你可以
1:
多喝水(尤其是夏日).
2:
早睡早起(经常睡觉很容易有双下巴)
3:
跑楼梯(帮助提臀)
4:早午晚,饭后不要坐,最好靠墙站着(对消除小肚腩有明显效果)
5:购买手动按摩器,每天10分钟(市面上有得卖,价钱8~15元)
6:一觉得肚子饿就吃点东西(小量)不要挨饿,等到饿昏头的时候再大吃大喝,特别容易胖!!
7:清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水。(有助于肠蠕动)
8:千万不可以不要去尝试“一天三餐都是苹果啊!稀饭啊!”人每一天都要吸取一定得糖份和热量,才是健康的。运动时,要穿透气的衣服,不可以用保鲜纸包住身体说要闷出⊙﹏⊙汗,不可行的。一定会闷出病来!!
(最好的方法就是夏日去游泳,减肥效果肯定好!!!)
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