Question

如何培养学前儿童良好的饮食习惯

Answer 1

目前有不少家长在对待孩子的吃饭上，存在着重吃得“好”，却轻行为习惯培养的现象，许多孩子形成吃饭挑剔、挑食、偏食、边吃边玩等不良饮食习惯，更有甚者有的家长是追着喂，哄着吃。久而久之，就造成了孩子身体营养比例失调，引起各种营养不良症状，影响了孩子的正常发育。
小时候不能规规矩矩吃饭的孩子，将来上学时几乎百分之百不能安安静静地听课，长大后更不能专心致志地做事。可见，吃饭是连接生理发育和心理发展的重要环节。那么，怎么培养孩子良好的饮食习惯呢？
步骤/方法
1.及早使孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量，可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫他形成良好的进食习惯，绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。
2.进餐时对孩子不要过分迁就，否则会加重其消极心理，对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气，平时，遇到不顺心的事，不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，否则会使孩子产生畏惧逆反心理，甚至拒绝吃饭。
3.尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐。
4.顺其自然，不强迫孩子。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍，多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃。有些父母担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥、非吃不可，这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事，逐渐形成顽固性厌食。
5.鼓励孩子独立进餐。幼儿随着手的动作的发展，自我意识的觉醒，以及对周围事物兴趣的不断增加，常常有想自已动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时，他会动手去抢勺，或用手去抓饭菜。对此，家长一定要抓住时机加以鼓励和培养，不要怕将衣服弄脏，也不要怕将饭洒得一地。

Answer 2

　（1）注意培养孩子对食物的兴趣和好感，引起孩子旺盛的食欲，这样有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。在吃饭前或喂奶前，要让小儿看着食物，并对他亲切说话，吸引他去吃。
　　（2）培养爱整洁习惯，饭前洗净手、脸，围上围嘴，桌面也要干净。
　　（3）训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃。不要让小儿用手抓饭、菜吃。
　　（4）训练正确握匙姿势和用匙盛饭，这为1岁后自己吃饭打基础。
　　（5）吃饭时要安静，大人不要逗孩子大笑或哭闹，这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃，也不要边看电视边吃。
　　（6）不挑食，饭、菜、鱼、肉都吃，干稀都吃，鼓励孩子多咀嚼。
　　（7）饭前不吃零食，尤其不要吃巧克力等甜食，以免影响食欲。

Answer 3

按时进食，时间到了就吃，时间没到，不能提前吃，吃饭时要专心，不能边看电视边吃饭。饭后吃水果也是一样的，不能想吃就吃，也要按时。一个好的习惯要反复的执行。