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1、每天早上45分钟有氧健身操。
2、每天提前两站下车错后两站上车，快走到达目的地。
3、在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。
4、晚上6、7点左右做75min pump it up。
5、用木水桶温水泡小腿及脚丫，30分钟(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不一定非要木水桶，可以用网买那种专业的足浴盆也成。
6、粗盐瘦腿。粗盐能刺激人体出汗，具有排出多余水分、促进新陈代谢、排除体内废物的功效。每次洗澡前，取一杯粗盐加适量温热的水搅成糊状，然后涂抹在腿部，大概十分钟，再用温水将粗盐冲洗干净即可。
2、每天提前两站下车错后两站上车，快走到达目的地。
3、在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。
4、晚上6、7点左右做75min pump it up。
5、用木水桶温水泡小腿及脚丫，30分钟(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不一定非要木水桶，可以用网买那种专业的足浴盆也成。
6、粗盐瘦腿。粗盐能刺激人体出汗，具有排出多余水分、促进新陈代谢、排除体内废物的功效。每次洗澡前，取一杯粗盐加适量温热的水搅成糊状，然后涂抹在腿部，大概十分钟，再用温水将粗盐冲洗干净即可。
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😓😓得下皮肤不会毁了吧？
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这些都是比较健康的减肥方法都是在，ａｐｐ里面找到的。
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多做一些有氧运动比如说跑跑步，什么的有助于全腿瘦身
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跑步啊，不好意思得
呵呵，😔
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再多吃点，等手张起来了（应该平衡了吧）
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哈？？？减肥诶，不是要平衡
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韩红老师都没您喊的这么凶，凭什么你就要......
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