Question

每天快走加慢跑八公里45分钟可以达到减肥的效果吗

Answer 1

可以。但是需要辅助。运动可以燃烧脂肪。但是不能去除脂肪。运动后用黑莓干泡水喝。可以去除燃烧的脂肪。只要是没有加工的黑莓干就可以。果脯不行。如果店里买不到可以网上找找。

Answer 2

他说的不对，当你有氧运动30分钟以上 才开始消耗你的脂肪 前30分钟消耗的是你平常吃饭摄入的热量，所以45分钟是绝对能达到减肥效果的

追答

而且运动减肥是不会反弹的 节食反而最容易反弹！放心吧 我从160减到130就是靠运动 只要坚持 效果很快的 祝你成功

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Answer 3

快走家慢跑八公里只要45分钟，就是差不多每公里5分半的配速，对于一般人来说这个速度就相当快了。如果想要减肥效果比较明显的话可以适当把运动距离拉长一些，再结合饮食上的配合，多吃含有优质蛋白的食物，比如：牛羊肉、鸡胸肉、豆腐、奶类等，只有运动和饮食相结合，效果才会事半功倍。

Answer 4

其实减肥是七分吃三分练控制好饮食适量运动就可以了，每天坚持运动十五分钟以上就可以了

Answer 5

是可以的。长期坚持下去，必定会收获好身材。