Question

我是脂肪型腿。很粗。怎么减啊。很急

我的小腿放松后捏起来有很厚的脂肪。。大腿直接是脂肪的。捏个。小腿36，大腿48，应该脂肪型腿吧。听说垫脚尖可以瘦。可是有些网站说垫脚尖只会让小腿更粗，变成肌肉型的。我到底要怎么办啊。。
不要药品和美容，我只要运动。最好是亲身体验的，亲们。谢了。
对了。多发点塑腿型，和瘦小腿的。谢了谢了。我有很多分。可以加分的。

Answer 1

我亲生经历就是··1，下半身发胖多是因为饮食习惯，口味偏重的都容易下半生发胖。
2，考运动减肥尽量选择有氧运动，就不容易张肌肉，我都是靠瑜伽
3， 吃完饭后，靠着墙壁，用大腿夹一张A4纸，尽量让身体的每个部分靠着墙，罚站半小时，这个很有用，还能缩小腹和提臀。
4，侧躺，一条腿抬高45度，保持到腿发酸后，再数10秒，然后缓慢放下。一条腿做30个，做3组。
5，静脉曲张袜子。这个有分睡眠和平常穿得，我一般穿丝袜都穿静脉曲张的袜子，好多明星推荐的，燃脂什么的不太有效，不过确实能很朔腿型。淘宝有好多，但是不要买便宜的。
这些都是我这两年来坚持的，其他方法用过很多，但是都没什么效果。这些是真的有效的，希望你能有帮助啦~~~加油！

Answer 2

可以试试燕麦麸减肥，加上散步一小时。

Answer 3

入超过能量消耗。热量

来源于摄入食物中的