Question

我想要减肥有什么好的方法？

Answer 1

　多远动，多站着

　　想瘦的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿并高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想瘦的话，你还能坐的住吗?

　　饮食方面

　　饮食过多或10分饱是非常不健康的，所以，爱美的MM控制饮食吧。首先，提倡的是一种健康减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，而是健康的饮食，如果自己控制不住会吃很多，那就少食多餐，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。

　　如果实在不行，那就把你想吃的蛋糕和食物分成两份，一半藏起来，一半解馋，那么，你就可以减少一半的摄入，也是成功的一小步。

　　不要对自己太苛刻

　　对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。好多报道都说水果和蔬菜要多吃，我也表示肯定，但是值得注意的是，不要以水果为主食，最好一天吃一个苹果一些其他水果

Answer 2

有氧器械一定要使用正确

Answer 3

减肥是不能吃任何零食，晚上要少吃，我现在一般是早中餐吃的比较好，晚上只吃米饭配蔬菜，不吃其他的，吃小半碗饭就可以了，记得吃完饭一定不要坐着，站半个小时左右，还要加上适当的运动，我是集中在睡觉前运动，上下蹲、仰卧起坐、双脚跳等。

Answer 4

想减肥运动是必须的，还是需要配合药物治疗，健康的减肥应该是以排为主，清除肠道油腻，排除体内堆积毒素，肠子通畅了，脂肪自然不会堆积，肚子迟早会瘦下去的。我们在做一个产品韦本初清畅果，具有清肠道，排毒素，排宿便的功能，真心推荐真心想减肥的朋友使用。饭后一颗每天一颗，想瘦不是难事。祝您早日减掉大肚子，回到健康好身材。健康是由内而外的身心健康！

Answer 5

减肥有很多方法，您如何选择最轻的减肥方式呢就是少吃，晚上最好不吃，多走走；有点运动的呢就选择一个减肥操（像郑多燕{虽听现在她也胖了，但如果运动得当，还算是一个不错的减肥方式}）；想快速得到好的效果并且身体还能达到塑形的效果，那就跳撕裂者吧。。如果这些你都看不上，那就只能花钱去一些减肥的美容院里去减了（不过，选择这个，最好打听好）。。。或者瑜珈也可以。。不过，这些都是长久的。。。