Question

脸红要怎么样进行心理治疗

Answer 1

你好：自我调整的方法--------改变认知，脸红很正常，也没什么不好的，红就红呗；改变应对方法，不控制，带着它做该做的事情。
做心理治疗，那就看治疗师个人了。
脸红，多源于紧张、害羞等等，又因为认为这样不好丢人，导致更紧张，又因为控制导致强化，所以就问题越来越多了。
这是社交障碍的一种，源于不自信的性格基础，不合理的认知（比如认为脸红是多么不好的）、不合理的思维方式（比如过分在意别人的评价，认为别人说什么是什么什么不好的意思等）、不合理的行为方式（控制、行为退缩、等等等），那就需要从个人的具体经历中的想法和感受去分析个人的原因，然后针对原因作出调整和改变。这样也就不仅仅解决了这个心理问题，更是做了性格重塑，学习并提高了自我分析和调整的能力。如果需要做正式的心理咨询可以和我联系。

Answer 2

可以看看森田疗法，其实我们的脸红根本不是问题，是我们认为脸红不好，会影响自己，会让别人对我们有什么不好的看法，所以才把脸红当成问题去克服。而实际上脸红就脸红了，不要把这个当问题，你只需要继续做自己的去就好，自然反倒不脸红了，而你非要把这个当问题去克服，越克服越脸红的。

Answer 3

多偿试在人多场合发表演说，暗示自已没什么，别紧张，深呼吸