Question

最有效的运动减肥方法是什么

Answer 1

最有效的运动减肥方法: 跳舞,跳舞也是一种不错的运动减肥方法，每天抽出1小时左右到宽阔的场地，放着邵雨涵的《快乐阿拉蕾》跳吧，当然也可以选择别的音乐，只要适合跳舞的都行，每次跳1小时，坚持120天左右可以减掉15斤左右。还是贵在坚持。
最有效的运动减肥方法:骑自行车。平时我很爱骑自行车，连陈光标都爱骑自行车，骑自行车不但能很好的锻炼，而且还环保，中国的环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了，每天借助自行车上下班就够了，养成这个好习惯，你不瘦都不可能。

Answer 2

我三个月前183斤，身高172。早上慢跑3公里，用时30分钟左右，晚上饭后快走7公里（每分钟130步）。做3组卷腹运动（每组20个），跳30分钟郑多燕。一日三餐，多素少荤，七，八分饱，不用忌食、节食。三个月减了31斤，现152斤。不抽烟，尽量不喝酒。
运动是健康减肥的王道，没捷径可走，锻炼身体，增强体质。这是我的感悟，三个月来连感冒都没有过，只是很辛苦。吃药，打针，饿饭都不科学。

Answer 3

每天如果有时间 就到操场跑20圈，慢跑，没时间的话，晚上转呼啦圈，转到累为止，然后洗澡睡觉，保持良好的生活习惯很重要

Answer 4

我认为最好的还是晨跑 真的

Answer 5

骑车