Question

我想减肥，有什么方法可以在一个星期之内瘦六斤可

Answer 1

早上只喝开水或豆浆,别吃面包,馒头,油炸的东西.

中午的白米饭你多吃,

菜类  白菜,菜花和丝瓜.木耳和蘑菇之类的真菌可以多吃一点.

肉类  可以吃一次鱼肉.但切记不可吃猪肉,因为猪肉脂肪含量达到20%,

别想去肯德鸡买当老.那东西热量太多.多数是油炸食品.吃了容易长肥肉.

晚饭也只吃三分之二的饭.只吃一半的饭怕半夜被被饿醒.

其他的菜肉参照午饭.

看下图

Answer 2

只为减肥而减肥是没有好处的。
应该是，为形成一个健康的生活方式为主而减肥。
最简单，原始，容易的方法: 每周抽3~4天时间跑步，
每次跑30~40分钟以上。
务求身体燃烧内里储备过多的脂肪量。
然後过後喝果汁增加身体需要的营养和水份。
除此外，饮食方面需要小小的调节，
更改为正常的饮食习惯，控制吃脂肪热量高的东西，
这个跟上面的燃烧脂肪有关，如果吃的比燃烧还要多，
建议不要浪费体力跑了。少吃甜的东西。
慢慢的形成一个良好的生活习惯，
也许你不必理会自己的身形，
而是身形会慢慢的配合你了。
你要人家看你还是你看人家?!
your choice!!!!!

Answer 3

不要抽纸。减肥不能有侥幸心理，适当饮食，运动锻炼。我一星期这样就瘦了，吸脂没用的

追问

你是怎么瘦的

追答

就早上吃鸡蛋牛奶，中午吃面包，晚上不吃或者水果。加上锻炼

Answer 4

一周不吃肉，晚饭不吃，晚上慢跑四十到六十分钟，绝对瘦

Answer 5

每天爬楼梯到顶楼 重复5次 每顿吃一个面包 一颗白菜 要瘦下来快得很 就看你能不能坚持了