Question

脾气不好怎么办

我今年22了，快毕业找工作了，就是脾气不太好，容易激动，一激动就容易吼别人，所以真心朋友很少，这脾气不改改真的可能会害我一生，有没有方法可以改改这脾气

Answer 1

怒是可以控制的，脾气不好也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

以上希望对您有帮助，呵呵～

Answer 2

孩子脾气不好怎么办？#星知计划#

Answer 3

脾气太差怎么办？用一个小故事为你讲述坏情绪带来的危害有多大。

Answer 4

转移目标大概是目前最靠谱的方法了，难就难在你在生气的时候会忘记转移目标的事情。
其实，一般来说，脾气暴躁、易怒的人，通常也是个没有耐心的人，这是以为，脾气坏的人会比较急躁，而急躁正是易怒的一个原因。
楼主不妨试着做一些需要长期坚持的事，例如写日记。你可以将你每天生气的事情都记下来，这样做的目的就是要磨练你的性子。时间一长，楼主要动怒的时候就会反射性的想到日记，随即就会自己想办法平息怒火。这个方法耗时较长，但胜在治本。采纳与否，还请楼主自行斟酌。

Answer 5

读道德经或者金刚经把 刚开始不太容易读 会很烦 每天坚持读1遍 如果有一天 很自然的读下来了 一气呵成 脾气自然就被你自己磨平了