Question

本人想要每天锻炼，还很想要减肥，（腹肌就是练不出来），晚上不吃饭好吗？请给一套方法啊！比如吃什么，

本人想要每天锻炼，还很想要减肥，（腹肌就是练不出来），晚上不吃饭好吗？请给一套方法啊！比如吃什么，什么时候。

Answer 1

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

Answer 2

晚上不吃是正确的，可以吃牛肉，腹肌可以坚持做仰卧起坐还有就是平躺把腿抬起来回摆动

Answer 3

早晚吃一些绿色食品，做3组仰卧起坐，1组200个

Answer 4

我也是一样在减肥，但是又锻炼完吃太多反而反效果，所以我在吃我一医生阿姨推荐的营养餐，边吃边锻炼减肥，感觉很好

Answer 5

别不吃晚饭,人一旦不吃东西久了就会进入饥饿状态,身体觉得可能进入危机了,节约使用资源,所以晚上就会觉得精神恍惚,无力,第二天早上再吃,吸收就比正常的时候强,减肥的反弹就是这个道理

追问

绝大数人都说晚上饭不吃

追答

绝大数人减肥也没有成功,而且节食减肥还容易反弹