今天晚上吃了很多高热量的东西，不想长胖，亲们，有什么好的办法补救吗?如果明天后天都不吃饭，可以消耗
今天晚上吃了很多高热量的东西，不想长胖，亲们，有什么好的办法补救吗?如果明天后天都不吃饭，可以消耗这些热量吗?呜呜、因为嘴馋不小心吃多了，也不知道为什么最近食欲好想很好，...
今天晚上吃了很多高热量的东西，不想长胖，亲们，有什么好的办法补救吗?如果明天后天都不吃饭，可以消耗这些热量吗?呜呜、因为嘴馋不小心吃多了，也不知道为什么最近食欲好想很好，怎样才会少吃啊，谢谢啦。
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不用节食。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
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吃多了就多运动，把热量抵消了
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做什么运动有效啊
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下载一个运动app吧，它能帮你计算消耗的热量
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一口气又吃不成个胖子，只要不是天天如此，一年多吃个一天有什么关系，不怕的。以后少吃点就行。
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和我一样，吃饭香没办法
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呵呵，但那样会长胖的啊，呜呜，我也是
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